pparue
aux Etats Unis dans les années soixante, la méthode Weight Watchers®
est avant tout une manière différente de concevoir la prise en charge
de la perte de poids grâce à la mise en place d'un soutien
psychologique important. Son originalité réside dans son approche avec
les « quatre pillers » : habitudes saines, soutien, exercices et choix
d’une alimentation plus intelligente. Pour suivre le nouveau programme
Weight Watchers ProPoints™ vous avez le choix entre les réunions Weight
Watchers et le programme Weight Watchers Online.
Les
réunions Weight Watchers durent 45 minutes et ont lieu une fois par
semaine sous l'égide d'une animatrice capable d'écouter les difficultés
de chacun(e) et de prodiguer des conseils adaptés.
Le
programme Weight Watchers Online offre un ensemble d’outils interactifs
pour suivre ce programme alimentaire en ligne au quotidien : recette,
guides, témoignages sont à votre disposition.
Vous pouvez cumuler les 2 via le Pass Lib ! Efficacité des réunions + Interactivité d’Internet.
Les
promesses en terme de poids sont raisonnables et déterminées de manière
individuelle. Il y a aussi un système de points qui évite de tout
peser, système plutôt pratique. C'est certainement le programme
alimentaire qui propose une approche la plus globale. On y apprend à
acheter, à cuisiner et à manger équilibré. Les bases diététiques
proposées sont correctes. On ne perd pas de poids de façon
spectaculaire avec Weight Watchers, et c'est tant mieux. .



Principe
Il s’agit de suivre un programme alimentaire basé sur un quota de
points qui vous est attribués selon votre sexe, taille, poids et
activité physique. Vous pouvez être suivi lors de réunions
hebdomadaires où vous aurez en plus du suivi de votre perte de poids un
soutien moral, un regain de motivation et des échanges avec les autres
participantes, ou bien réaliser ce programme en ligne.
Le
programme alimentaire fonctionne dorénavant sur un système de POINTS
(ProPoints). Tout ce qui est bu ou manger est évalué en unités POINTS
en fonction des calories et du taux de lipides et de l’énergie utilisé
par votre corps pour le digérer. Cela garantit une alimentation
équilibré et un suivi du programme sans avoir à peser ses aliments: Plus
d'information sur cette page.

[size=16]
Les plus
- L’alimentation, malgré sa restriction calorique, reste équilibrée et sans conséquences pour l’organisme.
- Il est certain que la dynamique de groupe améliore les effets d'un
régime bien conçu. Le soutien des autres est formidable pour toutes les
personnes qui n'arrivent pas à maigrir seules et qui pour une fois, se
sentent vraiment épaulées.
- L'encadrement, composé de nutritionnistes et de diététiciennes, est
compétent, la logistique efficace et les informations diététiques
fiables.
- On peut s'y atteler pendant des mois sans risque.
- Propose quelque chose de viable à long terme. On apprend à
s'alimenter différemment, à intégrer une activité physique dans sa vie
quotidienne. Bref, à repenser son mode de vie dans sa globalité pour
être mince, une fois pour toutes. [/size].


Les moins
- Les réunions hebdomadaires sont assez contraignantes en terme de
disponibilité et peuvent regrouper un grand nombre de participants, ce
qui limite un peu la personnalisation de la méthode. Le programme
Online ou le Pass Lib peuvent être un bon contre poids à cela.
- Ce programme est assez onéreux :
. Pour la réunion : 12€ par semaine
. Pour le programme Weight Watchers Online : à partir de 5€ par semaine
. Pass Lib : 9€ par semaine


Description du régime / Etapes
Une
journée type :
- Petit déjeuner : un bol de lait écrémé, 6 c. à soupe de corn-flakes, une banane.
- Déjeuner : une salade composée au surimi avec vinaigrette allégée, 1/10 de baguette, un yaourt aux fruits à 0%.
- Collation : 2 crêpes + une c. à café de sucre, thé.
- Dîner : endives aux coques, pintade rôtie et tomates à la provençale, un fruit. .



Livres
sur ce régime :
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semaines de minceur : Vos menus pour...
-
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